Как вода влияет на здоровье волос и кожи?

22.06.2020

Как вода влияет на здоровье волос и кожи - секреты H2О

1 Кожа на 70% состоит из воды.

Остальные 30% - это белки, углеводы, липиды, минеральные соли и ферменты. Если ты пьешь мало воды, то это моментально отражается на коже: она становится сухой, тусклой и грубой.

2. Недостаток воды приводит к морщинам.

Еще средневековый персидский ученый Авиценна говорил, что старость - это сухость.
Хотя вряд ли смог бы толком объяснить почему, ведь в его времена еще не знали о коллагене. А именно этот белок содержит большое количество воды, которая отвечает за гладкость и эластичность кожи. С возрастом под действием ультрафиолета и из-за неправильного питьевого режима коллаген теряет воду и становится менее эластичным и гибким. В результате чего и появляются морщины.

3. Для того чтобы кожа была влажной, нужно выпивать не менее 1,5 литров чистой воды в день.

Или если быть более точными, 1,5-2,5 литра. А еще точнее свою норму ты сможешь рассчитать по формуле «вес тела х 31 = мл ...». К примеру, если твой вес 60 кг, норма составит 1860 мл. Пить лучше отдельно от пищи: за 15-30 минут до или через час после. И обязательно - маленькими глотками, чтобы жидкость не мешала пищеварению и лучше усваивалась.

4. Микроэлементы красоты - кальций, цинк, селен, кремний и магний

- можно получить только с пищей и водой. Причем, как отмечает эксперт-биохимик компании «БВТ БАРЬЕР Рус», лучше, если это происходит с водой, так как растворенные сначала минералы усваиваются на 100%, а те, которые поступили с едой - на 30-70%. К тому же из-за оскудения почв содержание в овощах и фруктах полезных веществ и витаминов за последние 30 лет упало в 10 раз. Это не мы придумали. Такая печальная статистика ВОЗ.

5. Коже и волосам нужна физиологически полноценная вода.

Не всякая вода содержит достаточное количество полезных для волос и кожи макро - и микроэлементов, то есть физиологически полноценная. С водопроводной водой в этом смысле ситуация хуже всего. Ее состав часто не соответствует нормам, - отмечает эксперт. - Выход: употреблять столовую бутилированную воду высшей категории или обзавестись специальным фильтром с минерализатором ».

6. Чтобы были здоровые волосы, следует периодически пить минералку.

Дело в том, что синтез кератина, из которого на 90% состоят твои волосы, невозможен без достаточного поступления в организм серы. Самый надежный способ восполнить дефицит этого микроэлемента - периодически употреблять сероводородную воду. Делать это можно только курсами и при условии, что у тебя нет проблем с почками.

По материалам Ukr.Media.