Сколько воды должны пить люди пожилого возраста?

13.07.2020

Сколько воды должны пить люди пожилого возраста?

Люди пожилого возраста очень уязвимы к водяному дефициту. Поэтому им очень важно придерживаться правильного питьевого режима. Это может помочь избежать многих заболеваний и предсказать развитие обострений хронических болезней.

- Сколько воды надо употреблять людям пожилого возраста?

- Каждая страна имеет свои установленные нормы потребления воды. Существуют международные рекомендации по этому вопросу. Европейское агентство по безопасности продуктов питания (EFCA) в своих рекомендациях отмечает, что пожилые женщины должны получать 2000 мл воды в сутки, а мужчины - 2500 мл в сутки. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует следующие нормы: 2900 мл для мужчин и 2200 мл для женщин в сутки ежедневно.

- А в Украине?

- В Украине при минимально необходимую человеку пожилого возраста количество жидкости принято считать 1700-2500 мл в сутки. Если у человека пожилого возраста есть какое-то хроническое заболевание, надо принимать как минимум 500-600 мл жидкости в сутки. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы (например, при гипертонической болезни) следует употреблять не менее 1500 мл воды в сутки, это может предупредить развитие сужение сосудов, возникающее в ответ на недостаток воды в системе циркуляции крови.
Итак, пожилым людям надо пить больше. Не следует доверять своим ощущениям жажды. Надо взять за правило употреблять 1700-2500 мл воды в сутки, что должно поступать из разных источников - напитков и еды.

Заказать питьевую бутылированную артезианскую воду можно у нас! Напоминаем, что доставка нашего товара БЕСПЛАТНАЯ!

Пожалуйста, обращайтесь к нам!