Сколько воды нужно пить в зимние морозы?

18.01.2021

Сколько воды нужно пить в зимние морозы?

Зимой, даже в суровые морозы, нужно пить так же много воды как и летом. Почему и напитки наиболее полезны зимой - советуют врачи и диетологи:

- Зимой организм реже посылает нам сигналы жажды, но теряет воду с той же скоростью, что и во время жары. Воздух, высушенные центральным отоплением или обогревателями, выполняет роль губки, вбирая влагу из всего организма: кожи, волос, дыхательных путей и др. Вода уходит из организма вместе с паром изо рта во время дыхания. Поэтому во время холодной и сухой погоды организм теряет так же много воды как и летом. 

Если содержание воды в организме снижается хотя бы на 5%, ухудшается работа почек и увеличивается нагрузка на печень, что приводит к различным заболеваниям. Пульс учащается, повышается температура тела. А при повышении температуры тела, как известно, внутренний запас воды опять же сокращается ...

- Кофе, чай, соки больше способствуют потере воды, чем ее усвоению. В этих и других напитках много солей, сахаров и других веществ, связывающих молекулы воды и таким образом выводящих их из водного обмена организма. Поэтому при употреблении кофе, чая зимой ни в коем случае не забывайте и о питьевой воде!

- Ученые и диетологи рекомендуют пить не менее полутора-двух литров обычной воды в сутки. А еще не забывайте о травяном чае, чае с имбирем или лимоном, горячем шоколаде.

- Утро нужно начинать со стакана-другого воды натощак. Чтобы, так сказать, запустить обменные процессы. А уже осенью и зимой, когда организм как бы «впадает в спячку», это особенно необходимо! 

Заказать всегда чистую питьевую артезианскую воду ТМ «Эко» и ТМ «Живильна» всегда можно у нас. Не болейте, грейтесь в суровые морозы и обращайтесь к нам!